João José John Santos Charitable Organization

Delran High School/Parent Education Conference & Workshops 2025 (Portuguese)

April is Stress Awareness Month

Augusta deu uma Palestra sobre:

Gerênciando o Estresse Diário na Familia

Participantes aprenderam sobre as raizes do estresse e ferramentas para como aleviar o Estresse incluindo:

• - A importancia de uma dieta saudável
• - Quanta proteína de qualidade uma pessoa deve ingerir?
• - Quanta água uma pessoa deve beber
• - Uma dieta saudável e equilibrada e fundamental para o bem-estar

A nutrição saudável é importante porque quando o corpo está sob estresse cria deficiencias nutricionais das quais muitas pessoas não estão cientes.

Alguns alimentos comuns que podem aumentar o nivel de serotonina e reduzir o estresse: Mirtilos, Abacaxi, Amêndoas, Espinafre, Couve, Aveia, Abacate, Salmão, Sardinhas

Um agradecimento especial ao Senhor William Colon, Presidente do Latino Institute of NJ, Inc